为提高干部职工的心理调适能力，培养积极向上的心态，构建健康的心理意识，7月2日，黔西南州水文水资源局工会组织开展心理减压与调适专题讲座，讲座邀请兴义师范学院副教授、国家二级心理咨询师李娜老师作为主讲人，州局全体干部职工参加讲座。

讲座上午九点开始，共分为心理压力、心理调适和答疑三个阶段，并在中途穿插三次互动环节。讲座首先通过30条压力指标让参会人员进行了心理压力小测试，根据个人得分分析心理压力情况；随后通过手机匿名发弹幕形式了解参会人员的心理压力来源，并根据实例分析各种压力形成的原因；然后通过适度压力导致进步、习得性无助、乐观实验等实例来对如何进行心理调适进行了论述和解答，最后对参会人员通过手机匿名发弹幕或举手提出的问题答疑。整个讲座时间约两个半小时。

通过开展此次专题讲座，增强了干部职工对自身心理压力情况的正确认识，提高了自我心理减压与调适的能力，为构建干部职工积极健康的生活态度、创造良好干事氛围起到了积极作用。